우리가 아침에 하고 있는 자연스러운 생활습관들이 사실은 우리의 수명을 갉아먹고 있다고 하는데요.

 

누구나 아침마다 가지고 있을 법한 실생활 습관이 인체에 악영향을 미칠 수 있다고 하는데요.

 

건강을 해칠 수도 있는 아침에 하는 생활습관에는 어떤 것들이 있는지 함께 살펴보도록 하겠습니다.

 

• 짧은 간격으로 알람 여러 번 설정하기

아침에 알람을 시간대별로 설정해 둘 경우, 피로의 가중으로 인해 수면 관성을 키워 만성피로로 이어질 수가 있다고 한다.

 

실제로 알람을 끄고 다시 잠드는 것을 반복하게 되면 피로 호르몬이 분비되어 수면의 질이 낮아지고 비몽상태가 오래 지속되는 연구 결과가 있습니다.

 

이외에도 기상 직후에 찬물을 마시기, 공복 상태에서 커피 마시기 등의 우리가 일반적으로 아침에 하는 행동들이 우리의 수명을 단축시킬 수 있다고 하므로 주의가 필요하다고 합니다.