자팍다식

일상 생활에서 궁금한 생활 정보, 복지, 지원, 나만의 정보 공유 등을 다루는 블로그로 유용한 정보를 담고있습니다.

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만약 운동을 하기로 결정했다면 언제 운동을 하느냐 또한 중요합니다. 그렇다면 아침, 오후, 저녁 중 언제 운동하는 게 가장 좋을까요? 운동을 하기로 결심한 분들에게 최적의 운동 시간을 정하는데 도움이 되는 팁을 소개해 보겠습니다. 하루 리듬 찾기에 좋은 아침 운동 운동을 처음 시작하는 사람이라면 아침 일찍 침대에서 나와 운동을 하러 간다는 것이 끔찍하게 느껴질 수 있다. 물론 아침 운동은 나름대로 장점이 있다. 몸을 사용하면 엔도르핀이 분비되어 운동 후 기분이 좋아진다. 기운을 북돋고, 정신을 맑게 하며, 집중력을 향상해 업무를 할 때 보다 생산적일 수 있다. 또한 밤에 잠자리에 들기가 어려운 사람의 경우, 규칙적으로 아침 운동을 하면 하루 리듬이 다시 제자리를 찾는데 도움이 될 수 있다. 격렬한 운동을..

생활정보

요즘 '월급 빼고 다 오른다'라는 말이 실감이 날 정도로 물가가 많이 상승하고 있는데요. 일은 하고 있지만 수입이 적어 생활이 어려우신 분들은 이 근로장려금 제도에 대해 한 번 알아보실 필요가 있습니다. 특히 2023년도에는 근로장려금의 지급금액도 확대되고 재산 요건도 완화되어서 이번 기회에 자신이 요건에 부합하는지 천천히 살펴보시기 바랍니다. 근로장려금이란? 근로장려금은 열심히 일(근로)은 하고 있지만 소득이 적어 생활이 어려운 근로자, 사업자(전문직 제외) 가구에 대하여 가구원의 구성과 소득에 따라 근로를 장려하고 실질소득을 지원하기 위해 지급되는 근로연계형 소득지원 제도입니다. 근로장려금 신청자격 근로장려금의 신청자격은 크게 가구원의 구성과 소득 요건을 충족해야 하는데요. 가구원 구성에서 단독 가구..

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운동하는 거 좋아하시나요? 저는 20대 중반까지만 해도 헬스장 가는게 이해가 안 될 정도로 운동하는걸 좋아하지 않았는데요. 지금은 헬스장 가는게 설렐 정도로 운동을 좋아하고 있습니다. 어떤 계기로 인해 제가 운동을 좋아하게 됐는지는 모르겠지만 확실하게 느낀건 운동을 함으로써 신체적으로 건강해지는 건 물론이지만 특히 정신적으로 긍정적인 영향을 많이 미치고 있다고 느끼고 있습니다. 그런 의미에서 오늘은 운동을 해야하는 이유에 대해서 한번 이야기해 보는 시간을 가져보려고 하는데요. 다소 긴 글이 될 수도 있지만 제게 굉장히 와닿는 부분이 있어서 끝까지 한번 봐주시길 바랍니다! 운동을 해야 하는 이유 운동을 하면 신체적으로 건강해진다는 사실은 이제는 누구나 다 알지 않을까 생각합니다. 콜롬비아 출신의 저명한 신..

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슬슬 연말정산을 하는 시즌이 돌아왔습니다. 매번 연말정산을 진행할 때마다 부양가족 인적공제의 기준이 헷갈리는 분들이 많을실 텐데요. 특히 저는 배우자 인적공제 기준이 헷갈리더라고요. 배우자가 직장을 다니지 않더라도 매년 간단한 아르바이트를 한다든가 별도의 소득이 생기는 경우가 항상 있기 때문인데요. 이번 기회에 간단한 정리를 통해서 부양가족 인정공제 기준이 명확하게 어떻게 되는지 한 번 살펴보겠습니다. 부양가족이란? 부양가족은 주민등록표의 동거가족으로서 해당 거주자의 주소 등에서 현실적으로 생계를 같이하는 사람을 말하는데요. 직계존속, 직계비속(입양자), 형제자매, 수급자, 위탁아동 등을 일컫는다고 보시면 됩니다. 물론 취학, 질병의 요양, 근무상 또는 사업상의 형편 등에 의해서 본래의 주소에서 일시 퇴..