자팍다식

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지난 10월 27일 보건복지부에서 제5차 국민연금 종합운영계획안 심의 및 발표가 있었는데요. 중요포인트가 무엇인지 몇 가지 살펴보고 가도록 하겠습니다. 국민연금 알고 가기 국민연금 가입자가 개혁안에 관심을 가지는 부분은 크게 3가지입니다. 1) 보험료율 우리가 월 소득의 몇 %를 국민연금으로 내야 하는지를 나타냅니다. 매달 나가는 돈이므로 가장 관심 있게 지켜봐야 하는 부분이겠죠? 2) 소득대체율 그렇다면 연금을 얼마 받을 수 있는지 은퇴 후 받는 국민연금과 은퇴 전 소득을 비교해 주는 비율입니다. 3) 지급개시연령 연금을 받기 시작하는 나이를 말합니다. 이번 제5차 국민연금 개혁안에서 크게 이슈 됐던 포인트는 4가지인데요. 하나씩 살펴보도록 하겠습니다. 보험료율은 2030은 천천히, 4050은 빠르게 ..

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건강 관리 비법 중 빠지지 않은 것이 바로 충분한 물 마시기다. 하지만 뭐든지 좋다고 너무 과하면 탈이 나듯 물도 많이 마시면 수분 중독을 일으켜 목숨까지 위협할 수 있다. 미녀 여배우 브룩 쉴즈가 지난 9월경 물을 너무 많이 마셔 발작으로 쓰러진 적이 있다고 고백했다고 포춘지가 3일(현지시간) 보도했다. 수분 중독이라고 불리는 저나트륨혈증이 원인이었다. 지난여름에는 미국의 한 30대 여성이 보트를 타고난 후 느낀 갈증에 2리터에 달하는 물을 갑자기 마셨다가 수분 중독으로 사망한 일이 있다. “우버 택시를 기다리는 중이었어요. 계단을 내려가는 데 몸 상태가 이상해졌고 곁에 있던 사람들이 괜찮냐고 물었죠. 당시에는 괜찮다고 대답했지만 곧 앞이 캄캄해지고 팔이 축 처지더니 그대로 벽에 머리를 박았어요.” 올..

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통풍에 걸리면 우울증에 걸릴 위험도 높다. 지난해 10월 《BMC 류머티즘내과(BMC Rheumotolgy)》에 게재된 캐나다 브리티시 컬럼비아대 연구진의 논문을 토대로 건강의학 포털 웹엠디(WebMD)가 20일(현지시간) 보도한 내용이다. 통풍은 엄지발가락과 관절 및 사지에 극심한 통증과 발적(redness), 붓기를 일으키는 관절염의 한 형태다. 통풍을 치료하지 않고 방치할 경우 고혈압, 심장마비, 당뇨병, 신장 문제, 그리고 비만 같은 합병증을 동반할 수 있다. 이런 합병증 목록에 우울증도 추가될 수 있게 됐다. 브리티시 컬럼비아대 연구진은 15만 7426명의 15만 7426명의 통풍 환자와 통풍이 없는 15만 7426명의 대조군을 비교 조사했다. 그 결과 통풍은 없지만 우울증이 있는 환자가 100..

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10분 미만의 일상적 신체활동을 정기적으로 하는 것만으로도 조기 사망 예방에 도움이 된다는 연구결과가 나왔다. 《랜싯 공중 보건(Lancet Public Health)》10월호에 게재된 호주 시드니대 연구진의 논문을 토대로 건강의학 웹진 ‘헬스 데이’가 2일(이하 현지시간) 보도한 내용이다. 연구진은 이들은 영국의 장기건강프로그램에 등록한 2만 5241명의 영국인의 활동을 추적했다. 특히 여가 시간에 운동을 하지 않는다고 답한 사람에 초점을 맞췄다. 연구진은 웨어러블 장치를 착용한 이들의 움직임을 10초 간격으로 모니터링했다. 그 결과 10분 미만의 짧지만 강도 높은 신체활동만으로도 심장마비와 뇌졸중은 물론 모든 원인으로 인한 사망이 현저히 감소한다는 사실을 발견했다. 논문의 제1 저자인 시드니대 의학건..