자팍다식

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걷기 좋은 계절이 왔다. 우리는 걸을 때 종종 좋아하는 음악이나 팟캐스트를 듣는다. 심심하지 않고 기운이 나면서 시간도 더 빨리 가는 듯하다. 만약 아무것도 듣지 않고 그냥 걷는다면 지루할 것 같은가? 최근 동영상 플랫폼 틱톡에는 ‘조용한 걷기(silent walking)’의 이점을 공유하는 영상이 유행이다. 조용한 걷기는 헤드폰은 내려놓고 나의 감각과 현재의 순간에 집중하며 걷는 방법이다. 조용한 걷기의 이점을 설파하는 틱톡커들은 이 걷기 방식이 정신 건강에 유익하다고 말한다. 고요함 속에서 걷다 보면 감각이 살아나는 걸 느끼고, 정신이 맑아지며, 새로운 아이디어가 떠오르고, 자아를 성찰하는 시간이 되기도 한다는 것이다. 유행을 만들기 위한 영상이라고 비판하는 사람들도 일부 있다. 하지만 전문가들은 고..

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신나게 술 마신 다음 날 흑역사는 화장실에서 절정을 이룬다. 숙취와 함께 이어지는 설사로 인해 하루 종일 생활이 제대로 되지 않을 때도 있다. 흔히 말해 지독한 ‘술똥’을 보는 등 배변 ‘혼쭐’이 나는 것이다. 술 마신 다음 날 배변에 문제가 생기는 건 왜일까. 미국 여성 온라인매거진 ‘셀프(SELF)’에 실린 내용으로 알아본다. 술 마신 다음날 설사하는 이유는? 술을 적당히 마셨다면 배변 활동에 그리 큰 영향은 없을 가능성이 높다. 문제는 과음을 했을 때다. 대부분 묽은 변을 보거나 설사를 하는 경우가 많다. 우선, 술을 마실 때 어떤 음식을 먹었는지가 원인이 될 수 있다. 예를 들어, 술을 마시는 중에나 마시고 난 다음 기름진 음식이나 매운 음식을 먹었다면 설사를 할 가능성이 있다. 또한 술에 섞어먹..

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“이상하게 짜장면만 먹으면 속이 더부룩하고 가스가 차요” 한 온라인 커뮤니티에 올라온 고민 글이다. 짜장면은 대표적인 한국식 중식 메뉴로 연중 따로 먹는 날이 있을 정도로 대중화됐다. 그러나 유독 짜장면을 먹고 속이 더부룩하다는 등 소화불량을 경험했다는 사례가 많다. 과연 짜장면에 있는 무엇이 소화이상을 부른 것일까. 기름과 밀가루 ‘폭탄’ 짜장면은 다량의 기름으로 재료를 볶아 만든 음식이다. 고지방 음식은 위에 머무는 시간이 길어 소화를 지연시킨다. 장 내 가스를 발생하고 복통, 설사 등 소화불량을 부른다. 면에 포함된 글루텐도 원인이 될 수 있다. 글루텐은 곡류에 든 단백질로 끈끈한 성질을 가진다. 과하게 섭취 시 서로 엉겨 붙어 복부팽만, 변비 등 소화 장애를 유발할 수 있다. 불청객 ‘합성 첨가물..

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5,000원이 넘지 않은 가격만으로 충분히 아기자기한 집을 꾸밀 수 있는 믿고 보는 다이소 추천템, n가지를 소개해 볼까 합니다. 1~15 순으로 순위를 매겨놓은 것은 아니지만 나름 정성스럽게 작성해 보았으니 참고해 보시고 필요하시다면 다이소 방문하셨을 때 꼭 구입해서 사용해 보시기 바랍니다!