자팍다식

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많은 이들이 술 때문에 체중 감량에 어려움을 느낀다. 술 자체의 칼로리도 높고, 흔히 곁들이는 음식도 고칼로리인 경우가 많은 탓이다. 특히 과도한 음주는 건강에 해롭고 체중을 증가시킬 위험이 있다. 그러나 무조건 술을 포기해야만 살을 뺄 수 있는 것은 아니다. 미국 영양전문매체 ‘잇디스낫댓’이 다이어트 중 현명하게 술을 먹을 수 있는 방법을 소개했다. 술을 몇 잔 마실지 미리 정해라 몇 잔을 마실지 미리 정해두면 음주를 멈추는 것이 더 쉽다. 미리 마실 양을 정해두면 평균적으로 음주하는 사람들과 비교했을 때 수백 칼로리를 덜 섭취할 수 있다. 영양전문 매체 뉴트리션 트윈스(Nutrition Twins)는 알코올은 하루에 최대 1-2잔으로 제한하는 것이 좋다고 설명했다. 술 마시고 바로 칼로리 적은 음료 ..

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연인 관계든 부부관계든 사랑하는 사람의 모든 것이 좋을 순 없다. 동의할 수 없고 이해하기 힘든 성향도 사랑으로 보듬고 있는 부분이 있을 것이다. 서로에게 콩깍지가 씌면 알아차리기 힘들고 놓치기 쉬운 관계의 적신호! 무언가 잘못되고 있어서도 무시하고 넘어가다가 후에 큰 싸움이 되거나 이별의 원인이 되기도 한다. 가령, 만난 지 얼마 되지 않았고 그다지 피곤해 보이지 않는데도 항상 피곤하다는 말을 입에 달고 있다는 건 게으르다거나 나에 대한 관심이 크지 않다는 뜻일 수 있다. 반려동물이나 육아 등 함께 책임져야 할 일들이 없는 지금은 큰 영향이 없겠지만, 항상 피곤하다며 자신이 할 일을 하지 않는 사람과 지낸다면, 분명 관계가 흔들릴 수 있다. 나와 보내는 시간이 즐겁지 않다고 여기게 만들기도 한다. 다만..

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가수 장민호 팬덤 '민호특공대'가 수재민들을 위해 나섰다. 희망브리지 전국재해구호협회(회장 송필호)는 장민호 팬클럽 ‘민호특공대’가 이번 호우로 큰 피해를 본 이웃을 위해 써달라며 회원 1350명이 모은 5059만 5000원의 성금을 기부했다고 3일 밝혔다. 희망브리지의 김정희 사무총장은 “장민호 팬들의 선한 영향력에 감사와 존경을 표한다”며 “수해 이웃들에게 힘이 될 수 있도록 희망브리지도 최선을 다하겠다”라고 전했다.

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자궁경부암, 유방암, 난소암은 모성을 갉아먹고 여성의 존재감을 박탈하는 3대 여성암이다. 자궁경부암은 발병률이 줄고 있으나 유방암과 난소암은 발병률이 계속 높아지고 특히 젊은 여성에서도 발병이 늘어난다는 점이 큰 문제다. 관련 학회 및 전문의들의 견해를 중심으로 자궁경부암, 유방암, 난소암의 원인과 진단·치료법 등에 대해 알아본다. 자궁경부암, 예방백신 접종 효과적 자궁경부암은 어린 나이의 성교, 문란한 성생활, 인유두종 바이러스 감염 등이 주요 원인이다. 초기에 뚜렷한 증상은 없으나 경미한 질 출혈이 성교후나 배변 시 잘 발생되고 암이 진행될수록 방광자극 증상, 직장 불쾌감, 임파선 부종 등이 나타난다. 자궁경부암의 예방에 가장 좋은 방법은 예방백신 접종이다. 자궁경부암이 발암성 인유두종바이러스(HPV..