자팍다식

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아기나 항암 치료를 받은 암 환자는 무엇보다 음식을 조심해야 한다. 이들이 보리차를 마시는 것은 어떤 이유일까? 독한 항암 치료 중에는 개인위생을 철저히 하고 익히지 않은 음식은 피해야 한다. CT 검사 전에도 당분 음료, 무가당 주스, 이온 음료를 마시면 안 되지만 보리차나 생수는 마셔도 된다(국가암정보센터 자료). 보리차의 효능에 대해 알아보자. 보리차, 집에서 끓여야 하나? vs 공장 거친 보리차 당분과 카페인이 들어 있지 않은 곡물차는 물 대신에 마셔도 좋다. 특히 보리차는 식이섬유(섬유질)와 각종 영양 성분이 많아 건강 효과가 높다. 혈당 조절에 도움이 돼 당뇨 환자가 마셔도 좋다. 다만 과거 할머니가 끓여 주시던 보리차처럼 집에서 직접 만드는 것이 고민이다. 공장을 거친 보리차 음료는 ’ 집 ..

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잠을 제대로 못 자면 건강을 해치고 사고의 위험이 높아진다. 만성불면증은 집중력과 사고력을 떨어뜨리며 우울증과 불안증으로 진전될 수도 있다. 낮에 불볕더위에 시달리고 열대야마저 기승을 부리면 밤새 숙면을 하기가 쉽지 않다. 불면증에 만성적으로 시달리다 보면 무기력, 두통, 어지럼증, 귀울림, 건망증, 피로 및 만성피로, 불안, 신경쇠약 등의 증상을 겪게 된다. 심할 경우 불면증이 면역력을 떨어뜨리고, 심지어 심·뇌혈관질환이나 당뇨병 같은 질병을 유발하기도 한다. 수면질환은 신경계 이상, 코골이, 비만, 정신적 문제 등 복합적인 요인이 작용한다. 따라서 신경과·이비인후과·정신건강의학과 등 수면전문의들이 협진을 하는 다학제적 진료시스템이 중요하다. 다음은 대한수면학회가 마련한 건강한 수면을 위한 생활수칙 5..

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여성 호르몬은 피부 상태에 직접적 영향을 미친다. 50살이 넘어 에스트로겐 호르몬이 본격적으로 줄어들면 피부도 변화한다. 얇아지고 탄력이 떨어지며 주름이 생기기 쉽다. 체내서 생성되는 콜라겐의 양이 줄고, 피부 아래 지방도 일부 사라지는 탓이다. 피부 기름 분비선 활동이 줄어들면서 생기는 건조함도 영향을 미친다. 다만 전문가들은 중년기 접어들면서 피부관리를 어떻게 하느냐에 따라 노화의 속도는 달라질 수 있다고 조언한다. 미국 건강매체 웹엠디는 50살이 넘은 이후에 다른 이들보다 더 좋은 피부를 가지기 위해 지켜야 하는 규칙들을 소개했다. 피부 관리의 기본은 세안 좋은 피부 관리의 기본은 세안이다. 노화로 인해 피부가 건조해지는 피부에 수분을 적절하게 공급해 주는 것은 매우 중요하다. 나이가 들면 건성 피..

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엄마의 몸속에 있는 미세 플라스틱이 태아에게 옮겨가 신체 발달에 영향을 미칠 수 있다는 동물실험 연구결과가 나왔다. 최근 《나노물질(Nanomaterials)》에 발표된 미국 럿거스대 연구진의 논문을 토대로 건강의학 웹진 ‘헬스 데이’가 1일(현지시간) 보도한 내용이다. 미국 뉴저지에 위치한 럿거스대 공중보건대학(SPH) 연구진은 대부분의 음식과 물에는 나노 크기의 미세 플라스틱이 포함돼 있으며 이러한 작은 입자가 임신한 쥐에서 태어나지 않은 새끼에게 전달되는 것을 확인했다고 밝혔다. 연구책임자인 이 대학 필립 데모크리토우 교수(나노과학 및 환경생명공학)는 이번 연구결과가 사람에게도 적용될 가능성이 있다며 “이는 우려할 만한 일이며 후속 연구가 필요한 사안”이라고 말했다. 그는 일반인이 매주 신용카드 한..