자팍다식

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영양 과잉이 비만을 부르듯, 건강 정보 범람도 자칫 위험한 오해를 부른다. 요즘엔 각종 블로그와 유튜브 채널만 봐도 다이어트 정보가 넘쳐난다. 단백질은 많이 먹어도 상관 없을까? 과일 당분도 살을 찌울까? 운동 후 바로 먹으면 살로 갈까? 등등 질문에 대해 정확한 답이 궁금해진다. 흔히 오해하기 쉬운, 잘못된 다이어트 상식을 제대로 알아보자. 몸에 좋은 단백질은 많이 먹어도 된다? 탄수화물을 제한하는 사람들은 많지만, 단백질을 제한하는 사람들은 드물다. 물론 단백질은 체내 조직을 유지하고 회복시키는 기능을 한다는 점에서 꼭 필요하다. 하지만 단백질 과잉 섭취는 탄수화물과 마찬가지로 체중 증가의 원인이 된다. 섭취 균형을 유지하기 위해서는 매 끼니 단백질 식품을 적당히 먹어야 한다. 활동적인 사람은 자신의..

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모기에 물리지 않으려면? 모기를 100% 피할 수 있는 방법은? 안타깝지만 아직은 없다. 모기가 사람에게 달려드는 이유 자체가 워낙 복합적이기 때문에 완벽한 퇴치법도 없다. 전문가들은 최대한 몸을 많이 가려 물릴 수 있는 면적을 줄이는게 가장 효과적이라고 조언했다. 맥메니먼은 디트(DEET)나 피카리딘처럼 모기를 죽이지 않고 쫓는 성분이 포함되고 미국 환경보호청(EPA)에 등록된 모기 기피제 사용을 추천했다. 식물성 제품을 원할 경우 레몬 유칼립투스 오일을 사용하는 것도 좋다. 집 안에 모기가 들어오지 못하게 방충망을 설치하고 빈틈은 없는지 꼼꼼히 살피는 것은 기본이다. 밤에는 선풍기와 에어컨을 틀어 모기가 움직이기 불리한 환경을 만든다. 알이 부화하지 못하도록 집 안과 밖에 고인 물이 없도록 한다. 후..

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여름과 함께 몰려오는 공포스러운 존재, 모기와의 전쟁이 시작됐다. 특히 장마철에는 유충 서식지인 물웅덩이가 늘어 모기 개체 수가 급격하게 증가한다. 나만 물린다? 냄새가 포인트 모기는 초고도 근시로 1~2m 내의 사물만 겨우 알아볼 수 있다. 이렇게 눈이 나쁜 모기가 어떻게 몰래 피를 빨고 재빨리 도망까지 칠 수 있는 걸까. 모기는 부족한 시각 대신 초고성능 후각을 가지고 있다. 결국 모기를 끌어들이는 가장 중요한 요인은 냄새로 이에 어떤 냄새가 모기를 자극하는가에 대한 연구가 활발하다. 우리가 숨을 내쉴 때마다 내뿜는 이산화탄소도 모기를 부른다. 자고 있을 때 윙윙거리는 소리에 괴로운 것도 이산화탄소에 반응한 모기가 얼굴 주위를 맴돌고 있기 때문이다. 사람의 체온에도 반응하는 것으로 알려졌다. 모기는 ..

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반려견 덕분에 유방암을 조기 발견한 여성의 사연이 이목을 끌고 있다. 지난주 영국 BBC, 데일리메일 등에 따르면 영국 노팅엄셔에 사는 트리샤 맬리슨(50)은 두 살짜리 반려견 루나 덕분에 유방암을 일찍 발견할 수 있었다. 보도에 따르면 주말 아침 TV를 보던 트리샤의 가슴에 루나가 코를 갖다 대며 냄새를 맡거나 발로 미는 모습 등을 보였다. 루나는 계속해서 코를 킁킁거리고 트리샤 옆에 누워있기도 했다. 이런 루나의 행동이 평소와는 달랐다는 것이 트리샤의 설명이다. 그는 “루나가 갑자기 가슴에 올라타면서 냄새를 맡거나 쿡쿡 찌르는 모습은 처음 보는 광경”이라고 말했다. 30~45분쯤 지나자 가슴 통증을 느낀 트리샤는 스스로 확인했다. 무언가 잘못됨을 직감한 그는 원인을 찾기 위해 며칠 뒤 의료진을 찾아 ..