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하루에 한 번 잠깐 하는 이 행동이 하루를 행복하게 해줍니다.
하루를 마칠 때 행복감을 높이고 스트레스를 덜 받을 수 있는 간단한 방법이 있다. 한번만이라도 친구와 이야기를 나누거나 농담을 하는 등 양질의 의사소통을 하면 긍정적 효과를 누릴 수 있다. 양질의 의사소통 유형에는 다음의 7가지 유형이 있다. 1) 근황 이야기 2) 의미있는 대화 3) 농담하기 4) 관심 보여주기 5) 경청 6) 다른 사람과 그 의견을 존중하기 7) 진심으로 칭찬하기 실제로 이를 바탕으로 5개 대학 캠퍼스에서 900여명을 대상으로 실험을 했다. 참여자들은 팬데믹 봉쇄 이전, 봉쇄기간 중, 봉쇄가 끝난 뒤 7가지 의사소통 방식 중 하나를 하루에 실행하도록 요청받았다. 그리고 그날 밤 스트레스, 연결, 불안, 웰빙, 외로움, 하루의 질에 대한 감정을 보고했다. 결과적으로 양질의 대화 중 어떤..
