자팍다식

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누구나 삶을 살다 보면 스트레스를 받을 수밖에 없다. 그런데 스트레스에 대처하는 자세는 사람마다 각기 다르다. 스트레스에 잘 대응하는 사람일수록 삶의 질이 높을 가능성이 크다. 어떤 사람은 스트레스가 매번 분노와 울분으로 이어지는 반면 어떤 사람은 이를 잘 누그러뜨리고 평온한 마음을 가지려고 애쓴다. 그렇다면 스트레스를 현명하게 관리한다는 건 어떤 의미일까. 마음이 편안한 척 가장하거나 “나는 괜찮아”라고 애써 거짓말하는 건 진짜 스트레스 관리법이 아니다. 스트레스는 일종의 에너지다. 자신이 중요하게 생각하는 일이 위태로운 상황에 이르렀을 때 활성화되는 에너지라는 것이다. 이는 성공하고 말겠다는 ‘자극제’가 되기도 하고, 위기에 직면하지 않도록 만드는 ‘보호책’이 되기도 한다. 스트레스의 본래 목적은 이..

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미국의 유명한 이탈리아 레스토랑 음식에서 ‘쥐 다리’가 나와 식당 전체가 발칵 뒤집힌 사건이 있었다. 레스토랑 측은 이를 인정하지 않아 법정 다툼이 벌어질 것으로 예상된다. 23일(현지시간) 뉴욕포스트에 따르면 지난 3월 친구들과 식사하기 위해 디트로이트에 있는 ‘올리브 가든’을 찾은 토마스 하위(54)는 수프를 먹다가 털과 발톱이 달린 쥐 다리를 발견했다고 주장하고 있다.

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2030 남성을 중심으로 편의점 도시락이 열풍적인 인기를 끌고 있다. 외식 물가가 치솟으며 편의점 도시락으로 끼니를 간단히 때우거나, 조리가 귀찮다는 이유에서다. 이처럼 편의점 도시락으로 끼니를 해결하는 습관, 지속해도 괜찮을까? 편의점 GS25에 따르면 ‘혜자로운 도시락’이 출시 6개월 만에 1000만 개 이상 판매됐다. 이는 출시 이후 1분에 40개씩 팔린 셈으로, 직접 매출 효과는 약 500원에 이른다. 특히 혜자 로운 도시락은 남성(61.5%)이 여성(38.5%) 보다 즐겨 찾았다. 연령별로는 20대(28.9%), 30대(27.1%), 40대(26.5%)가 많이 이용한 것으로 나타났다. 전문가들은 편의점 도시락을 장기간 먹을 경우 건강에 적신호가 켜질 수 있다고 조언한다. 곡류와 육류 위주로 구성..

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누구든 살아가면서 긴장하고 스트레스를 받는다. 스트레스를 받으면 ‘투쟁-도피’ 반응(감당하기 힘든 어려운 상황에 처할 때 나타나는 생리적 각성 상태)이 활성화한다. 스트레스 호르몬인 아드레날린이 분비되고 코르티솔 수치가 높아진다. 스트레스는 온몸에 나쁜 영향을 미친다. 휴식을 취하고 재충전해야 ‘투쟁-도피’ 모드에서 벗어날 수 있다. 취미 활동은 그 좋은 수단이다. 미국 클리블랜드 내과전문의 찰스 파크스 리처드슨 박사는 “투쟁 또는 도피 반응은 몸이 생존을 위해 준비하는 것이며 심박수와 혈압이 높아지고 소화 속도가 느려진다”라고 말했다. 클리블랜드 당뇨병치료센터 설립자이기도 한 그는 미국 건강포털 ‘더 헬 시(Thehealthy)’와 가진 인터뷰에서 이같이 말했다. 심박수를 낮춰 스트레스를 줄이는 데 효..