자팍다식

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요즘처럼 햇볕과 자외선이 강한 여름은 피부 노화를 주의해야 하는 시기다. 강렬한 자외선에 피부에 기미·주근깨 등 거뭇거뭇한 잡티가 생기고 주름이 깊어진다. 피부 탄력을 빼앗는 열노화도 빼놓을 수 없다. 우리가 특히 주의해야 할 여름철 피부 질환을 전문가들의 자료를 바탕으로 소개한다. 여름휴가철 흔히 발생하는 두드러기 건강한 사람이라도 일생 중 한두 번은 경험할 수 있는 흔한 피부질환인 두드러기는, 다양한 원인이 있지만 특히 노출이 많고 다양한 음식을 먹게 되는 여름휴가철에 많이 발생한다. 피부가 다양한 모양으로 부어오르는 팽진이라는 병변이 몸 여기저기 생겼다가 없어지는 것을 반복하게 되는데 치료를 하지 않아도 되는 가벼운 경우도 있다. 그러나 속이 불편해지거나 호흡이 곤란해지는 등의 위급한 상황도 올 수..

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매일 물 4리터 마시기에 도전한 여성이 나트륨 결핍 증상으로 병원 신세를 졌다. 다행히 혈액 검사 상 큰 문제는 없었으나 의사로부터 수분 섭취량을 하루 0.5리터 미만으로 줄일 것을 권고받았다. 26일(현지시간) 여러 외신들에 따르면 캐나다 토론토에 거주하는 틱톡커 미셸 페이번은 75일 동안 ▲물 1갤런(약 3.8리터) 섭취 ▲엄격한 식단 관리 ▲45분씩 하루 2회 운동 ▲독서 10페이지 등을 실천하는 ’ 75 하드 챌린지(75 Hard Challenge)’에 도전했다. 페어번은 챌린지 12일 차부터 몸에 이상을 느끼기 시작했다. 속이 메스껍고 계속 설사를 했으며, 복부와 허리에 통증을 느꼈다. 그는 “구역질이 나고 기운이 없었다”며 “무언가 잘못됐다는 걸 깨달았다”라고 말했다. 페어번은 의사로부터 나트..

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중노년에 좋다는 비타민D도 과잉 섭취하면 큰 탈이 날 수 있다. 특히 보충제(건강보조식품)로 비타민D를 너무 많이 흡수하면 각종 부작용을 빚을 수 있다. 미국 건강포털 ‘더 헬 시(Thehealthy)’는 중년 남성이 비타민D 보충제를 너무 많이 복용해 각종 부작용으로 3개월 동안 병원에 입원한 적이 있는 사례를 들어 ‘비타민D 과다증’ 위험에 대한 주의를 환기시켰다. 이 남성은 비타민D의 효능을 과신해 하루 요구량(권장량)의 250배나 먹었던 것으로 드러났다. 그는 설사 및 체중 감소(12.7kg)와 구토, 메스꺼움, 복통, 다리 경련, 이명, 구강 건조, 심한 갈증 등 증상으로 고통을 겪은 뒤 병원에 입원, 치료를 받았다. ‘뭐든 지나치면 모자라는 것만 못하다(과유불급)’라는 옛 말을 잘 보여준 사례..

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더워진 여름에 계곡을 찾는 이들이 늘고 있다. 그러나 계곡에서는 갑자기 물살이 세지거나, 급류에 휘말릴 수 있어서 주의가 필요하다. 심지어 몇 해 전에는 경북 상주에서 수박을 건지려다가 계곡 물에 빠져 숨지는 사고가 발생한 만큼, 자연 속에서 물놀이를 즐길 때는 여러 비상 상황에 대비해 피서를 즐기는 것이 중요하다. 이와 관련해 국민재난안전포털이 전하는 여름철물놀이 생활안전행동요령을 소개한다. 계곡 들어가기 전 수온과 수심 체크해야 수온을 체크하고 천천히 들어가며, 다이빙은 절대 하지 않아야 한다. 얕고 불규칙한 수심에 의해 물속 바위에 부딪히거나 낮은 수온으로 인한 심장마비 등 사고위험이 크다. 만약 수심이 깊은 장소라 하더라도 물속에 눈에 보이지 않는 소용돌이(와류)가 있을 수 있기 때문에 다이빙은 ..